Cinco cosas que hacer para tener la mejor salud dental

Los dientes y las encías saludables son nuestra pasión y nuestro trabajo es ayudar a nuestros pacientes a lograr este objetivo. Sin embargo, los dentistas no pueden hacerlo todo y necesitamos que usted tome las decisiones correctas y haga lo correcto día a día y asuma un papel activo en la protección de sus dientes y encías. Para ayudarle a hacer esto, hemos reunido algunas recomendaciones simples pero cruciales sobre lo que debe y no debe hacer, para que pueda tomar buenas decisiones, mantener su boca sana y evitar dolores de muelas y procedimientos dentales importantes.

5 cosas que hacer para tener la mejor salud dental

Consuma una dieta sana y equilibrada que sea baja en azúcar y alimentos ácidos: el azúcar, los alimentos y bebidas ácidos y la obesidad contribuyen en gran medida a la mala salud dental, provocando caries, erosión ácida y deterioro. Estudios recientes han sugerido que la obesidad también puede aumentar las posibilidades de sufrir enfermedades de las encías, además de afectar enormemente a su cuerpo, por lo que al comer de forma saludable debería poder controlar su peso, además de limitar los alimentos que dañan los dientes, como los dulces, jugos y refrescos.
Establezca una buena rutina de salud bucal: cepille los dientes tres veces al día, use hilo dental todos los días y use enjuague bucal. Cepilla durante 1 o 2 minutos, asegurándote de no dejar ninguna mancha y de no frotar demasiado fuerte.
Mastique chicle sin azúcar para limpiar los dientes después de un refrigerio mientras viaja: el chicle es una excelente manera de mantener los dientes sanos durante el día.
Visite al dentista cada seis meses o cada vez que comience a sentir dolor o note un cambio. Responder rápidamente a los problemas que se desarrollan hace que sea mucho más fácil para nosotros solucionarlos, así que no se demore en programar esa cita.
Use un protector bucal cuando practique deportes: los deportes son una de las principales causas de lesiones bucales y pérdida de dientes. Las lesiones más comunes que vemos son dientes agrietados, raíces fracturadas e intrusión dental, muchas de las cuales pueden prevenirse con el uso de un protector bucal. Si ha recibido un golpe en la boca mientras practica deporte y siente dolor, visite inmediatamente a su dentista.

5 cosas que debes evitar

Fumar: los fumadores tienen seis veces más probabilidades que los no fumadores de desarrollar cáncer de boca; fumar puede provocar enfermedades de las encías, aumenta la placa dental y mancha los dientes, por lo que dejar de fumar es la mejor oportunidad para tener dientes con mejor apariencia y una boca más saludable.
Usar los dientes como herramientas: es muy común ver a personas abrir bolsas o incluso botellas con los dientes, pero es una forma muy fácil de astillar o romper un diente, así que no lo hagas.
Perforaciones orales: hacerse perforaciones en la boca o en la lengua puede provocar infecciones y las joyas pueden astillar o agrietar los dientes, dañar el tejido blando de las encías y provocar la retracción de las encías.
Dejar que su diabetes se salga de control: la diabetes que no está bien regulada por la dieta o los medicamentos provoca niveles altos de glucosa en la saliva, creando las condiciones perfectas para las bacterias. Esto puede provocar caries, enfermedades de las encías y mal aliento.
Beber bebidas deportivas y comer alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar y ácidos: cuide su dieta y evite excederse en dulces y alimentos azucarados. Los refrescos, bebidas deportivas, jugos y batidos tienen un alto contenido de azúcar y ácido y provocan erosión ácida y causan caries, así que limítelos y busque chicle sin azúcar después de estas delicias para limpiarse la boca mientras viaja.

Para saber más, lee este artículo sobre la principal amenaza para la salud dental o consulta a tu dentista. Estamos ubicados en el centro de Marbella, junto a la torre del cobre, y contamos con profesionales dentales bien calificados y experimentados, listos para ayudarlo a tener dientes y armas saludables y una sonrisa encantadora. Esperamos verte pronto.